

Нужны ли витамины при планировании беременности? Этот вопрос бурно обсуждается на любом форуме будущих мам. Специалисты настойчиво советуют принимать специальные мультивитаминные комплексы молодым людям, которые серьезно задумались о том, как правильно подготовить свой организм к процессу вынашивания и рождения ребенка. Для зачатия малыша и женщина, и мужчина должны быть здоровыми и физически крепкими, поэтому прием витаминов назначается, как правило, обоим партнерам.
В период зарождения новой жизни необходимо приучить себя к здоровому образу жизни. Это касается всех вредных привычек: курения, злоупотребления алкогольными напитками и прочими излишествами. Будущей матери в это время нежелательно придерживаться жестких, низкокалорийных диет – организм не должен страдать от недопоступления питательных веществ. На этапе подготовки к зачатию ребенка обычно советуют пропить фолиевую кислоту, которая носит гордое звание «витамин для нормального течения беременности». Она участвует в процессе кроветворения, деления клеток, что особенно важно для роста и развития будущего плода, нормальном функционировании его нервной системы.
Нехватка витамина В9 может грозить патологическим течением беременности, включая выкидыш. Также она отвечает за многие врожденные дефекты младенцев: нарушения формирования позвоночника, заболевания психики и интеллекта. Дефицит фолиевой кислоты может отразиться и на здоровье самой матери. Ее недостаточное количество проявляется излишней нервозностью, повышенной утомляемостью, отсутствием аппетита. В редких случаях возникает мегалобластнаяанемия – заболевание костного мозга. Важно знать, что фолиевая кислота, которая содержится в пищевых продуктах, разрушается при тепловой обработке (около 90%), поэтому нужно принимать витамин В9 дополнительно в дозах, рекомендованных врачом.
Зайдя в раздел женского форума «витамины для беременных отзывы» можно узнать много ценной информации и о витамине Е. Этот естественный антиоксидант отвечает за репродуктивную деятельность у мужчин (способствует благополучному созреванию сперматозоидов) и играет громадную роль в работе женских гормонов – эстрогена и прогестерона. Содержится это биологически активное вещество в достаточных количествах в неочищенных натуральных маслах: подсолнечном, оливковом, кукурузном, арахисовом, соевом, а также в масле из зародышей пшеницы. Богаты эти витамином продукты животного происхождения: мясо, яйца, молоко, печень и растительного: салат, петрушка, шпинат, пророщенные зерна бобовых, пшеницы.
Часто женщины, ожидающие ребенка, спрашивают, какие пить витамины при беременности, если она сопровождается сильным токсикозом. И действительно, это неприятное болезненное состояние, сопровождающееся тошнотой и рвотой, очень изматывает беременную женщину. Обезвоживание и резкое похудание – лишь некоторые проявления токсикоза. Облегчить ситуацию помогают упорядочение режима дня, дробное питание, прогулки на свежем воздухе и качественные витамины в жидкой форме без добавок и красителей. Говоря про такие витамины для беременных, цена уже не имеет значения, ведь будущая мама не должна испытывать никаких неудобств, связанных с беременностью: ее самочувствие и настроение напрямую связаны со здоровьем малыша, которого она носит.
Детям, беременным и кормящим перед употреблением проконсультироваться с врачом.