Витамины при планировании беременности

Витамины на страже здоровья будущей мамы

Поддержка и защита организма при помощи витаминов для беременных

Нужны ли витамины при планировании беременности? Этот вопрос бурно обсуждается на любом форуме будущих мам. Специалисты настойчиво советуют принимать специальные мультивитаминные комплексы молодым людям, которые серьезно задумались о том, как правильно подготовить свой организм к процессу вынашивания и рождения ребенка. Для зачатия малыша и женщина, и мужчина должны быть здоровыми и физически крепкими, поэтому прием витаминов назначается, как правило, обоим партнерам.

Какие витамины во время беременности наиболее важны

В период зарождения новой жизни необходимо приучить себя к здоровому образу жизни. Это касается всех вредных привычек: курения, злоупотребления алкогольными напитками и прочими излишествами. Будущей матери в это время нежелательно придерживаться жестких, низкокалорийных диет – организм не должен страдать от недопоступления питательных веществ. На этапе подготовки к зачатию ребенка обычно советуют пропить фолиевую кислоту, которая носит гордое звание «витамин для нормального течения беременности». Она участвует в процессе кроветворения, деления клеток, что особенно важно для роста и развития будущего плода, нормальном функционировании его нервной системы.

Нехватка витамина В9 может грозить патологическим течением беременности, включая выкидыш. Также она отвечает за многие врожденные дефекты младенцев: нарушения формирования позвоночника, заболевания психики и интеллекта. Дефицит фолиевой кислоты может отразиться и на здоровье самой матери. Ее недостаточное количество проявляется излишней нервозностью, повышенной утомляемостью, отсутствием аппетита. В редких случаях возникает мегалобластнаяанемия – заболевание костного мозга. Важно знать, что фолиевая кислота, которая содержится в пищевых продуктах, разрушается при тепловой обработке (около 90%), поэтому нужно принимать витамин В9 дополнительно в дозах, рекомендованных врачом.

Зайдя в раздел женского форума «витамины для беременных отзывы» можно узнать много ценной информации и о витамине Е. Этот естественный антиоксидант отвечает за репродуктивную деятельность у мужчин (способствует благополучному созреванию сперматозоидов) и играет громадную роль в работе женских гормонов – эстрогена и прогестерона. Содержится это биологически активное вещество в достаточных количествах в неочищенных натуральных маслах: подсолнечном, оливковом, кукурузном, арахисовом, соевом, а также в масле из зародышей пшеницы. Богаты эти витамином продукты животного происхождения: мясо, яйца, молоко, печень и растительного: салат, петрушка, шпинат, пророщенные зерна бобовых, пшеницы.

Часто женщины, ожидающие ребенка, спрашивают, какие пить витамины при беременности, если она сопровождается сильным токсикозом. И действительно, это неприятное болезненное состояние, сопровождающееся тошнотой и рвотой, очень изматывает беременную женщину. Обезвоживание и резкое похудание – лишь некоторые проявления токсикоза. Облегчить ситуацию помогают упорядочение режима дня, дробное питание, прогулки на свежем воздухе и качественные витамины в жидкой форме без добавок и красителей. Говоря про такие витамины для беременных, цена уже не имеет значения, ведь будущая мама не должна испытывать никаких неудобств, связанных с беременностью: ее самочувствие и настроение напрямую связаны со здоровьем малыша, которого она носит.

Приём витаминов для беременных – очевидный этап на пути рождения здорового потомства.

Детям, беременным и кормящим перед употреблением проконсультироваться с врачом.